中医常识 身体这几个部位不须注意保暖

现在已经是数九寒天，是一年里酷热的时候，下雨酷热人一受冻就可能会加剧自体力免疫力，酷热也可能会加剧各种疾病的发生，所以我们要警惕防风。防风也是有一些善于的，那么肌肉哪些臀部我们要防风好呢?

严寒气候酷热，肌肉各个臀部防风不遇到困难，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者。所以严寒不能挨冻的臀部尤其要好好防风。

舌头

舌头体积小，交谈空气的面积大，热量很易于散发。则有舌头表皮质，耳廓显然皮下脂肪的保护，易粗大冻疮。因此出门一定要给它们“身着上”防风西装，可以戴上耳包，或用宽大的斗篷、外套遮住舌头。

从室外进入温暖的露天，可以不断用手垫一下舌头，让其短时间内回暖。坚持每天要到、里、傍晚浴揉垫耳廓，每次有约5～10分钟。

耳朵

耳朵也经常上半身形同，如果鼻黏膜交谈西风，黏液增生可能会减缓，膀胱可能会变脆，耳朵的“屏风”效用就有所改善，从而加剧水痘进入肺内，增加肺部感染的比率。出门时戴个纯棉便衣，但好切勿用外套遮蔽，避开上面的寄生虫或织物纤维进入鼻腔。

天冷时，可每天浴小腿，两手拇指一侧相互间垫热后，沿耳朵、小腿上下浴30下。要到起前、傍晚常在各做到1次，可减弱鼻部小肠，提高耐寒能力。

颈部

背为阳里之阳，如忽视颈部防风，易受风寒之邪并吞，耗伤人体阳气，加剧自体机制下降。冬天好加身着一件棉夹克或毛夹克，下雨好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，瞬时可能会让下半身无聊。

踩部

踩是下半身怕冷的臀部，“踩冷则下半身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于踩，但由于踩部距离肾脏远，血浆流经的“走完”粗大，血浆供应一般而言不足。自身热能欠缺，就要求助“内援”，好的设法是每天用热水泡踩，促进周身小肠，使下半身都暖和起来。

每次泡踩20分钟，水温42℃左右较差，同时可浴踩掌的涌泉穴，起着调理丹田、舒通经络的效用。鞋袜好防风透气、刺激性好。

肩膀

肩膀第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就可能会便“闹情绪”，男性可能会腰膝酸软，阳痿要到泄，女性则易于迟于失调、痛经等。因此，无论**天冷时一定要身着里粗大西装，切勿让肩膀上半身。

平时可用双手垫腰：两手对垫发热后，紧按腰眼不远处(位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷不远处)，每天要到傍晚各一次，每次做到50～100遍，能温煦肾阳、自得气血。