如何预防男性结石？结石保健方法

患结石很痛苦，但这种疾病可以提前预防。大多数结石是由炎症引起的。因此，如果你想治疗结石，比较好先治疗炎症。提前做好预防工作。如何预防男性结石？结石保健方法。

如何预防结石：

第一，不要吃辣椒等刺激性食物；请参考我们的食谱，安排一日三餐，平衡饮食。

2、适度运动：5、5：每周至少5次；3：每次运动超过30分钟；7：每次运动后，实际心跳次数和年龄应达到每分钟170次。

3、多喝水：每天至少喝7杯水（约2000毫升），每天早上起床后喝一杯水（70毫升）。例如，喝一线瀑布茶更适合排尿不良的中老年人。

四、不要过度劳累，不要感冒，调整工作、生活节奏，工作和休息结合，避免过度疲劳。根据温度的变化，及时增减衣服，避免感冒。

五、不喝酒:即使在节假日或必须社交的场合也不喝酒，或者只喝少量低度酒。

六、注意个人清洁卫生，每晚洗一次下半身。

七、不久坐:坐1小时左右站起来活动。

八、保持大便通畅:每天定期排便，日常饮食多吃蔬菜，适量吃水果和活动，便秘时及时治疗。

九、保持心情舒畅，乐观豁达，及时排除不良情绪。

十、过有规律的、负责任的，不宜过频，但也不可没有，一般以过完第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3二、六十岁以上，每月一次或三个月两次。

只要坚持以上十点，就能有效预防保健结石的发生。

患结石是非常痛苦的，但这种疾病可以提前预防。大多数结石是由炎症引起的。因此，如果你想治疗结石，比较好先治疗炎症。提前做好预防工作。如何预防男性结石？以上是结石的保健方法。