睡醒后感觉到像没，依然很累为什么？

作者：余周伟

时长难得，我尽量往简单里问道。

金紫的诱因，主要有3大类：

1 没有睡着好

2 双脚有疑问

3 无意识信念完全有疑问

其中，2和3也亦会造成1。很多时候，这3者之间亦会面对面纠缠。为了讨论方便，我们基本上问道。

不须问道没有睡着好。

没有睡着好，可以从两个维度来分析。

颤动时长欠缺。

颤动精确度不佳。

颤动时长欠缺，这个很好理解。如果你生活习惯抽烟，下午又不必常在的话，那很可能亦会显现颤动时长欠缺。

解决办法是：逐步月内时长。

比如，每晚月内15-30分钟，直到显现独处着没有不方便，且第二天感觉完全好。

如果你一直以来，即已睡着不着，且常在床起不了；或者我换一种确实：如果你在周末和每逢，按照自己的偏向去特意作息——晚睡着晚起，且第二天信念完全更容易，那问道明你很可能是“颤动苏醒时相月内障碍”。

简单问道，就是夜猫子节律。

解决办法是：逐步月内独处着时长和起床时长，同时在下午应用于光照疗法——并用光线改变昼夜节律。

如果上述两种情况下都不是，不管你怎么睡着，在哪睡着，睡着多久，就是不解乏，那要检验其实有某个疑问在负面影响你的颤动精确度了。

最多见的，要留意到底有“短暂性颤动颤动无限期”，直译首字母OSA。

短暂性颤动颤动无限期，顾名思义，就是颤动期间，因上气道较宽，造成间歇气流受限或无限期，诱发打鼾、频密苏醒或高热。

如果你身边人有投诉你有打鼾，尤其是哪种有颤动无限期或扯吸气的打鼾，不管你胖不胖，都提议尽即已检验到底有短暂性颤动颤动无限期。

为什么要尽即已，因为这种颤动障碍不仅仅是让你睡着不好和，还和其他重要的并发症几率增加具体。比如：

高血压

高血压

心脏病

无意识攀升

性新功能攀升等等

在病房，很多男人是因为最终一点才开始看重OSA的，亡都不却说的他们，最却说阳痿。

再问道双脚疑问。

毫无疑问，四肢营养不良亦会负面影响白天完全。在我的病房，检验颤动时不必要互联检验四肢的器质性营养不良。尤其是肾上腺新功能和线或存量。

不管是甲亢还是动脉硬化，都亦会负面影响颤动和白天完全。

另外，如果体内线或存量欠缺，就算没有达到贫血完全，也一样亦会负面影响你的完全，最多见的思绪就是：

金紫

检验线或存量很简单，抽血查线或蛋白或共同查血线或三项就好。

检验肾上腺新功能也很简单，抽血查肾上腺新功能就好。

我见过缺线或10年，却一直没有被临床的女同学。10年啊，一个女同学的岌岌可危励志啊。哎，问道多了都是泪。

最终，问道忘了信念完全。

忘了负荷是可以把人似地的，别问道金紫了，有时候想亡的心都有。病房最多见的，是恐惧和抑郁。

如果你感觉都只1个月以来，常常情绪低落、热爱减退的话，提议去正规信念科检验无意识信念完全，避免漏诊抑郁。

如果你感觉总是对各种事情都很责怪，双脚不容易放来，提议检验和处理恐惧。

综上：

白天金紫的诱因更加多，有的是颤动疑问，有的是四肢和无意识信念疑问。

不管是哪一种，最重要的是：免得讳疾忌医。

祝好。

最终，如果你打鼾，可以临床研究一下短暂性颤动颤动无限期【OSA】的几率。