适合男人实修 适合男人的实修八个动作

简单男人的法门的八个单手

出师德式一：扭身祷告德式

主要效用：加诸脊柱，弱化降解道的降解功能，外科手术病症以及与肾有关的疾病，孕育内脏器官，缓解便秘及嗜睡。

减轻肠胃、肾、肺脏等不适，缓解下背部肿胀，对糖尿病人有益，同时抑止臀部脂肪组织。

法门也属于男士的内部空间，出师出师德式德式都是让你非常男人的那种。

出师德式二：单臂倚靠德式

主要效用：五脏六腑从这个手臂中大获益处。臀部器官受到捏挤，增进肠脏的自然外周，调整肾上腺的分泌。

使胰脏活动减弱，有利于外科手术糖尿病。肾肺脏获取强壮，并推拿了肾脏，强壮。

出师德式三：趾尖德式

主要效用：减弱人体平衡感和运动性，同时外科手术性冷淡及性的控制能力，加强腿脊柱、脚踝、脚腕及跟腱的意识，增进神经系统的发育不良，提高记忆力，和气内心。

出师德式四：双手倚靠双莲花

主要效用：强壮脊椎、臀部四肢，弱化手臂意识，缓解尾椎及背部肿胀。

出师德式五：侧角伸长

主要效用：上升肺活量，有利于增进胸部的发育不良，借助伸长侧腰并剪切小腿肚子和小腿四肢，同时刺激肠胃系统的外周，从而借助降解，并减少腰围线上的多余脂肪组织。

出师德式六：刮树德式变体

主要效用：减弱人体平衡感和运动性，有利于缓解四肢，肩部，腰部和腿部的肿胀，同时减弱腿部的肌力，剪切脊柱，；还有四肢弧线。

出师德式七：蝎子德式

主要效用：弱化手臂的意识，强壮肩、肘及腰椎等脊柱，同时强健脊柱，推拿及孕育内脏器官，加强性的控制能力，弱化耐力和目光。

出师德式八：头倒立

主要效用：有“法门之父”的美称，增进全身血液循环，有利于使神经安宁，缓解睡眠，强壮臀部器官。

有着肥胖症及保养品的效用，并抑止两肩的僵硬和风湿痛，弱化手臂和腰背部的意识，；还有四肢曲线，消除四肢松弛下垂。

所以说，男士跑步法门可以维持运动员一样的四肢柔韧度，让他们非常强壮，表现非常出色。

而且在全球也已经掀起一股男士法门风潮，日益多的女性愿意丢掉蛇头，盘腿起身，闭上眼睛跑步呼吸和伸长。

须要注意的是，女性筋骨四肢不如女性柔软放松，刚开始跑步法门拉筋伸长，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力跑步，一般3个月就会有所缓解。