睡觉时身体特别“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有未遇到过这种情况：在你迷迷糊糊居然呆着的时候，四肢立刻可能会猛然地上可能会一下，然后被惊慌近乎惊慌！

小九搜索了一下这方面的争辩，网友的问道五花八门：

@滴滴答答：那种感觉到就像是踩飞龙了升降机或者立刻掉下悬崖，立刻就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，其实这明确指出你在长个儿。

@科学博士：不不不，其实是人脑以为你呆着呆着就没用了，所以它就动一动，看看你临死前了未……

小九：什么？我不信！

一、什么是临呆眼睑抽跃症？

在解释这种反常此前，我们先来了解一下“眼睑抽跃”这个概念。

眼睑抽跃是一种急速的眼睑肉不自主震颤反常，由于效率高，因此常常呈现出相似触电一样的反射手部。眼睑抽跃能牵涉到在四肢任何各部位，可展示出出四肢震颤，也可以展示出在四肢局部。

眼睑抽跃的牵涉到是人脑中会某些抑制神经巨噬细胞被受到破坏或新功能认知的明确指出了。由于皮质的抗菌不足，引起兴奋刺激增加，嗨点有了，摇滚音乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是皮质青年学生诱发的诱发高热反常，明确指出了在四肢上就成眼睑肉的震颤。

大多数人都有呆觉时四肢猛然上可能会的经历，难道眼睑抽跃是缺磷随之而来的？还是四肢太过疲乏？

其实，我们的REM可能会先从浅层REM进入深层REM，经过1星期将近，如此一来进入快速眼动REM。快速眼动REM就是“做梦时间”，这个阶段多半经常出现REM震颤，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都统称正常人的认知展示出，是一种无意识的眼睑肉颤搐。

但如果频繁经常出现眼睑肉震颤，则要想事先有所改善了。

二、如何增加临呆眼睑抽跃症？

结束了一天的疲惫，重回温暖的被窝清醒，呆得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是沮丧。想要增加临呆抽跃的症状，不妨看看以下几种方法。

1、适度伸长

临呆前半星期，可以在躺在做一些轻柔伸长的瑜伽手部，挤压脚部眼睑肉，缓解眼睑肉紧张，并能增加眼睑肉震颤反常的牵涉到。另外，也可按摩一下小腿以及手脚，预防临呆前的眼睑抽跃。

2、正确地呆姿

趴着呆、蜷着呆时，四肢的尺寸都可能会直接压迫臀部，臀部内都的器官胸腔、肺脏、排便道可能会经常出现反射性，排便受到阻碍，更容易引起清醒震颤。一般建议平仰或右侧卧是比较好的呆觉姿势。

3、连续性作息

每晚准时清醒，避免休息时间，青年人至少保证7~8星期的REM时间，让四肢可以得到充分的休息。同时，白天要注意强化慢跑，更有利于夜晚安呆。

4、尽量补磷

四肢的血磷匮乏可随之而来眼睑肉、神经兴奋性亢进，从而引起抽搐。因此，除了学童和老人要注意补磷，青年人也要注意磷的排泄，尤其是孕期妇女，可尽量排泄磷补充剂。

三、呆觉上可能会小心中会风

多半的呆觉上可能会统称正常人认知反常，但青年人若是在整个REM现实生活牵涉到3~5次明显的上可能会或抽搐，就要轻视REM同型中会风。

小周除此以外就发现，妻子在呆觉时可能会立刻剧烈上可能会，有时自己都可能会被惊慌。一开始，她以为是四肢太过疲乏，如此一来突显四肢缺磷，于是就吃了一段时间磷片，但几个月下来也未有所改善。除此以外，她去医院检查，被诊断出REM同型中会风。

REM同型中会风是中会风中会的一种，因；也在呆时是突发而得名，主要展示出为夜间REM或早上刚醒时经常出现诱发蓄意，常见有REM现实生活中会立刻有法、唤醒，多有惊恐展示出，伴有抽搐或轻微的四肢抽搐，由脑部社交活动诱发引起。

不以为然，神经内科田喜光副所长回应，如果是婴幼儿、学童、年青人等牵涉到轻微上可能会，可能是脑巨噬细胞新功能尚未发育早熟，认知机能仍未健全，统称正常人上可能会。但若是青年人如果频繁牵涉到上可能会或抽搐，很可能是中会风随之而来脑皮层巨噬细胞诱发高热，建议高血压尽快到医院确诊。

参考资料：

[1]呆觉时四肢立刻"抖一下"？经历过的人当心了！.科普中会国.2019-09-16

[2]呆觉总被“抖醒” ？小心是四肢发出的身体健康警报！.人民网身体健康. 2021-01-17

[3]呆觉时多次上可能会轻视REM同型中会风.广州日报.2016-06-01

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