生活细节能够预防男性早泄

早泄是男性常见的一种性功能障碍，造成早泄的因素有较多，有时候稍微不重视身心健康就会诱发早泄，但重视生活中的一点儿小细节就能够帮助男性预防早泄。

1、多吃含碘食物及锌的食物

海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会造成男性性功能减退及性欲减弱，因此要时常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌能够保障男性的性功能，要是运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

2、加强体育锻炼

俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是比较好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次强烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

龟头炎、刺激腹股沟

腹股沟是男性睾丸血液循环及神经传导的必要通路，因此保障腹股沟的血液循环良好是非常必要的，按摩腹股沟的方式是用两指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，可加速睾丸的血液循环。

4、按摩阴囊

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~龟头炎分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩能够促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。

5、只穿纯棉内裤保持适宜温度

化纤布料的内裤可暂时性抑制精子的生成，且化纤制品易产生静电，会在阴茎组织内产生静电场，与男性性功能减退有一定的关系，因此应穿纯棉布料的内裤。睾丸内精子的形成须要一个相对低温的环境，温度过高会抑制精子的产生及降低精子的活性，因此应保持相对低温的环境，应穿透气的纯棉内裤，以便通风换气，促进雄性激素的分泌。

以上就是生活细节能够预防男性早泄的讲解，大家都清楚了么，遇到病症一定要积极治疗不要耽误病症哦！